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OK, em termos de peso podia estar pior... a carnitina que comecei a tomar terá contribuído para a recente diminuição de peso? No entanto, acho que estou mais fraco no Gym, com algumas dificuldades em esforços que fazia antes. Vamos ver se é temporário...
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2415 kcal
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Grasa: 79,96g | Prot: 122,47g | Carbh: 314,34g.
Desayuno: continente muesli, chia, frutos silvestres , Bagas Goji, Leite Magro, Banana. Almuerzo: Tomates, Azeite, Sobremesa de Gelatina, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Porco do Lombo, Cenouras, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Cena: Pingo Doce Atum em Azeite, Ovo Cozido, Pingo Doce Gelatina Morango, Continente Legumes Para Salada Russa, chá, Laranjas, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), azeite. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Bolacha Diet-fibra (Gullon), Proalimentar Bolacha Integral, leite , Chá (Infusão), maçã, Pingo Doce Bolacha com Aveia, Chá Verde, Nozes de Nogueira. más...
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3865 kcal
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Ejercicio:
Run, Walk - 3 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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