hai kak! aku seminggu ini engga itung kalori. bb berhasil stabil di 50 kg. aku engga lagi pantang sama makanan, semuanya aku makan tapi porsinya ga berlebihan. setiap sore suka ngemil wafer atau biskuit. makan siang dan makan malamnya juga makan masakan ibu yang pake minyak dan bumbu-bumbuan, hehe
17 oct. 20 por el miembro: icha agnes
|
Wah bagua tuh aku jg kepngen gtu tp pas aku nimbang naik lg 6 ons..
17 oct. 20 por el miembro: andirarya
|
Jangan keseringan nimbang, minimal sekali seminggu aja. kalo sekarang semisal makan lebih tdee gapapa, besok kan masih bisa diatur biar kalori mingguannya di maintenance
17 oct. 20 por el miembro: Firda Aisyah
|
17 oct. 20 por el miembro: bucinnyavmin
|
kak boleh tanya?kalo kita bisa tau bb kita turun apa otomatis dari fast scretnya apa kita harus nimbang dulu?
bantu jawab plis
17 oct. 20 por el miembro: silviaisrtl
|
silviaisrtl
Harus nimbang say fs ini cuma aplikasi yang bisa menghitung kalori bukan menghitung bb
bucinnyavmin
.
Firda Aisyah
Makasih sarannya yah
18 oct. 20 por el miembro: andirarya
|
18 oct. 20 por el miembro: MHDZY
|
18 oct. 20 por el miembro: fvckdiet
|
ada yg mau join grup TELEGRAM fat secret diskusi ga?? ketik @fatsecretdiskusi ditelegram ya..
baru bkin hari ini dgn tujuan share bareng2 n diskusi ttg diet yg dilakukan. yg minat join ya biar rame grupnya
18 oct. 20 por el miembro: tary sa
|
klw sy pas sdh ideal makan tetap ingat porsi jgn berlebihan...dan memang sy tetap kurangi makanan yg tinggi gula...trs cb ttp rutin minum air putih
18 oct. 20 por el miembro: Anita1315
|
18 oct. 20 por el miembro: ara rara
|
makan tidak melebihi tdee
18 oct. 20 por el miembro: mekararum
|
18 oct. 20 por el miembro: vanillatteee
|
Kalau sudah ideal, makan di tdee. Bikin batas BB maksimal, misal BB skr + 3 kg, kalau sudah lewat dari itu ya diet lagi... hehehe. Bagusnya sih bikin otot, karena makannya bisa lebih bebas (terkontrol). Makin banyak otot, kebutuhan kalori lebih banyak juga.
18 oct. 20 por el miembro: earknee
|
iya, kalau udah ideal, makan mah bebas. yang penting jangan kalap. nanti kalau udah biasa hitung2an, pasti bakalan ngerti sendiri mana yang bisa dimakan banyak, mana yang ditunda. timbang2 rasa
19 oct. 20 por el miembro: irmayana
|