Diario de Linggaas13, 18 oct. 20

Mulai defkal dr tgl 12 okt kemarin, belum sempet olga sama sekali, entahlah lagi mager2nya. Semoga magernya cepet ilang. Heuheuheu

65,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 12,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1364 kcal

Grasa: 45,82g | Prot: 82,38g | Carbh: 170,11g.   Desayuno: Bakwan, Singkong Rebus. Almuerzo: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Bakwan, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem. Pasa Bocas / Otros: Maicih Basreng, Pepaya. más...

1600 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...