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Baru 9.5-10kg lemak yang hilang. Masih banyak PRnya. Tapi gapapa, kudu dinikmati. Doakan aku konsisten.
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1670 kcal
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Grasa: 41,80g | Prot: 83,41g | Carbh: 240,77g.
Desayuno: Nasi Ketan (Ketan), Bihun Goreng, Apel. Almuerzo: Nasi Putih, Finna Bumbu Nasi Goreng, Daun Katuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Udang. Cena: Shirataki Mie Kering, Telur Rebus, Super Bihun Bihun Kuah. Pasa Bocas / Otros: Regal Marie, Kue Bolu Coklat, Donat Dilapisi Gula, Pisang Kepok Rebus. más...
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 Comentarios
bun pola mknnya gimana???bagi tipsnya bun
19 oct. 20 por el miembro: sri munyati
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19 oct. 20 por el miembro: amelia setiani
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Gmn kakk menu makan sm wonyaa?
19 oct. 20 por el miembro: putiay
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19 oct. 20 por el miembro: TNisaopik
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19 oct. 20 por el miembro: ohjellyjelly
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19 oct. 20 por el miembro: widianingsih agustin
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19 oct. 20 por el miembro: akutrulala
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Maaf baru sempat balas, teman2. Saya memperbesar defisit kalori dengan jalan kaki cepat 5000-8000 langkah/hari (sekitar 4-7km), lalu workout 4-5x seminggu dengan bantuan aplikasi 'Lose Weight in 30 Days', dan meningkatkan NEPA dg aktif ngasuh bocah, mainan ma bocah, masak, belanja dll.
19 oct. 20 por el miembro: Eresia Nindia
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Peso Histórico de Eresia Nindia
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