Diario de LjanaS, 19 oct. 20

Ну что, сегодня старт марафона TGYM. В прошлом я сошла с дистанции на первой же неделе из-за инфекции. Хотя считаю, что резким урезанием калоража и еедневными тренировками дважды в день я посадила себе иммунитет. В этот раз буду умнее.

---

1120 kcal

Grasa: 42,49g | Prot: 89,34g | Carbh: 92,70g.   Desayuno: ПП-рулет. Almuerzo: Болгарский Перец, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Шампиньоны, Маркет Перекресток Томаты Протертые, Красный Лук, Морковь, Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Петелинка Филе без Кожи Охлаждённое , Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера". Pasa Bocas / Otros: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". más...