|
После боя сказали, что кубок России (9-13 ноября) отменили, поэтому я пошла и поела, как захотела и так 2 дня. В итоге вчера сообщаются, что будут соревнования и сейчас нужно гонять вес. У нас 3 недели чтобы согнать до 52 кг (- 5,9 кг). Держу питание диетолога.
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 40,80g | Prot: 71,46g | Carbh: 112,55g.
Desayuno: Яйцо, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Hochland Фетакса в Рассоле, Авокадо. Almuerzo: Маркет Перекресток Рис Длиннозерновой , Перекресток Капуста Брокколи , Перекресток Стейк из Семги . Cena: Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Billa Яблоко Гренни Смит , Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Молодая Морковь, Перекресток Минтай. Pasa Bocas / Otros: Лимон, Молодая Морковь, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Billa Яблоко Гренни Смит , Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке. más...
|
|
2255 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|