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Sinto-me desesperada! Sem saber o que fazer! Pesei-me com a mesma balança de ontem que é nova, e deu-me 82,5kg!!!
Pesei-me sem roupa, antes de comer, mal acordei :'( O que se passa? :'(
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1403 kcal
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Grasa: 35,82g | Prot: 94,58g | Carbh: 179,50g.
Desayuno: Danone Iogurte Natural, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). Almuerzo: Vinagre, Azeite, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Peito de Frango, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Cena: Carne de Peito de Peru, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Pasa Bocas / Otros: Mimosa Leite Meio Gordo, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Maçãs, Ucal Galão, Ucal Galão. más...
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3398 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Tem calma Sara, todos temos variações de peso, mesmo de um dia para o outro. Pode ser que hoje tenhas mais retenção de líquidos, ou algo do género. Estares mais pesada não significa que estejas mais gorda...
Pesa-te só de semana a semana ou de 15 em 15 dias, para não apanicares. Não vivas agarrada ao número da balança (apesar de ser importante). Não é um número muito fiável... com o exercício físico, aumentas a massa muscular que é bem mais pesada que a massa gorda. Lá está, estares mais pesada não significa necessariamente que estejas mais gorda...
Continua o teu plano alimentar, o exercício físico e a ser feliz, e vais ver que mais dia menos dia os quilos a mais desaparecem. A perda de peso não é uma maratona, tudo a seu tempo :)
Boa sorte!
25 nov. 13 por el miembro: alexandra.afonso
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Concordo a 100% com a Alexandra. Vê lá que por vezes peso-me de manhã e estou nos 58 e vou à noite e peso 60. Não engordo 2 kg num dia! Tem a ver com tudo o que a Alexandra diz, por isso, pesar, só de vez em quando para ir vendo a evolução da coisa! :)
25 nov. 13 por el miembro: filipaferro
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Mas foi de um dia para o outro.. eu só me pergunto o que fiz de errado.. eu estava tão feliz ...
25 nov. 13 por el miembro: Sara Pina
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Já me aconteceu o mesmo,por favor, não entre em pânico. Eu sei que é difícil gerir as emoções mas a Alexandra tem razão quando diz que o valor que aparece na balança não é tudo! O mais importante é manter a perseverança e continuar a lutar pelos seus objectivos. Desejo-lhe muita força!
26 nov. 13 por el miembro: AnaC22
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Obrigada pelo apoio e carinho de todos os que comentários :))
26 nov. 13 por el miembro: Sara Pina
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