Diario de chrisw77, 23 oct. 20

Happy Transformation Friday!

Or is it Flex Tuesday?

Whatever it is, un-flexed, here's where I'm at.

LEFT: Under-developed, saggy boobs in August.

RIGHT: Perky, pushup bra-like chest (with much more cleavage haha) from yesterday.

I'd never really noticed changes, but this one I do see! 2 months of big eating and consistent workouts brought lots of progress!

75,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2349 kcal

Grasa: 72,68g | Prot: 148,14g | Carbh: 269,77g.   Desayuno: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Fiber One Soft Baked Bars Birthday Cake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Almuerzo: John Soules Foods Honey Garlic Sriracha, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Marketside Premium Romaine Salad. Cena: Ben & Jerry's Caramel Chocolate Cheesecake, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. Después de la Cena: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

2400 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Sentado - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...