|
2 bulan gk WO, gak defkal, makan sembarangan krn mikir gk boleh sakit krn sibuk utk ujian masuk melanjutkan pendidikan dan ujiannya di kota yg angka covidnya lumayan tinggi. no excuse sih sebenernya, tp beneran kl maksain WO lgsg tepar gk bs belajar. masak yg sehat pun butuh waktu, jd biar mama aja yg masak dan kl mama yg masak ya gk bs rekues macem. tp ya. bersyukur naiknya "cuman" 2 kilo. kirain bakal balik ke BB awal. heheheh
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1283 kcal
|
Grasa: 47,42g | Prot: 39,19g | Carbh: 133,40g.
Desayuno: Sunpride Pisang Single, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Oldenburger UHT Full Cream Milk Milk. Almuerzo: SuperIndo Kerupuk Seblak. Cena: Chicken Thigh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oishi Panchos, SuperIndo Kue Gambang. más...
|
|
1958 kcal
|
Ejercicio:
senam pagi - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|