Diario de Caterina****, 26 oct. 20

Chiedo un consiglio: è meglio mangiare meno oggi o continuare con le stesse calorie come se non fosse successo niente?  

Razionalmente fai come se non fosse successo nulla, cosa che avresti dovuto fare tranquillamente già ieri sera visto che con un'abbuffata non è che potevi aver fatto chissà quali danni. 👍 Il mangiar meno avrebbe avuto senso se eri in un percorso di dimagrimento e non avessi avuto l'irragionevole istinto di rimettere. 

Quanto ti capisco.. anche a me ieri è successo, oggi mi sono ripromesso di fare come se nn fosse successo nulla.. forza e in bocca al lupo a noi 

Non pensarci più , ieri è andata così , oggi è un altro giorno ... mangia come se niente fosse .... un po’ più legggero ma nn digiunare che è peggio ... 

Continua normalmente e stai serena...consideralo un incidente di percorso 

Grazie a tutti! La situazione che stiamo vivendo di certo non aiuta... Tomas, forza e coraggio, non mollare! 💪🏻 

Non crocifiggerti troppo, l'importante non è cadere 10 volte ma rialzarsi 11 

Grazie ElGib! Mi sento molto giù per l'accaduto, ma oggi va così... 

riparti, cerca magari di mangiare cose leggere ma che danno un senso di sazietà. e magari chiediti xkè hai sentito la voglia di abbuffarti e se il tuo corpo chiedeva di qualcosa in particolare. magari ti stai togliendo dei nutrienti essenziali senza saperlo. a quante cal sei? 

Ciao Rita, sto su 1550/1600 kcal...penso che sia più una questione di testa. L'uscita dell'ultimo dpcm mi ha demoralizzato troppo. Già è un periodo difficile, in più mi hanno tolto la possibilità di praticare lo sport, che ultimamente per me è l'unica cosa che mi fa star bene e niente... Penso di aver ceduto per quello😔 

Anche a me han levato lo sport che non vedo come mera attività fisica, ma purtroppo dobbiamo adeguarci... prova a vedere questo periodo come momento x controllare meglio l'alimentazione, visto anche che non si può uscire a mangiare ti puoi giostrare meglio nei macro e imparare a conoscere le reazioni del tuo corpo 

Grazie per i consigli Rita! È quello che cercherò di fare 🥰 

Micci, anche io non mi sono abbuffata di "schifezze", ma credo che poco importi di cosa ti riempi se mangi fino a star male 😔 comunque si, bisogna andare avanti! Non dobbiamo mollare 💪🏻 

A parer mio è inutile non comprarle se poi hai il super fuori casa... io convivo con cioccolato, spalmabili, biscotti ecc e non li tocco. Pian piano ho imparato a donarli senza abusarne. Poi magari quella rara volta mi fiondo sul barattolo ma in quell'occasione potrebbe essere qualsiasi cosa, specialmente se il vuoto creatosi è emotivo. Costruiamo la nostra forza interiore e sarà il nostro scudo 😌