|
Питание держу диетолога. Вес скочит туда-сюда, но диетолог говорит - это нормально. И такое переодически у меня есть.
Сейчас цель похудеть до 54 кг, это нужно скинуть 2,5 кг и начать жить в этом весе, сделать хорошую физическую форму.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1329 kcal
|
Grasa: 65,77g | Prot: 74,04g | Carbh: 122,12g.
Desayuno: Rline Nutrition Casein Micellar, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Almuerzo: Пятерочка Лук Репчатый, Молодая Морковь, Помидоры, Global Village Булгур, Кабачок, Яйцо. Cena: Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Просто Сливки Питьевые 10%, Помидоры, Молодая Морковь. Pasa Bocas / Otros: Авокадо, Помидоры, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2444 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Aerobox - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|