Diario de methaa77, 27 oct. 20

disini ada gak yang dietnya tanpa olahraga?
kalo ada share pengalaman kalian dong

Ver Calendario de Dieta, 27 octubre 2020:
1261 kcal Grasa: 51,40g | Prot: 66,31g | Carbh: 142,11g.   Desayuno: Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Pepaya Muda, Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah, Shirataki Nasi. Cena: Kwetiau, Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Shirataki Nasi, Pepaya Muda. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Garuda Kacang Atom, Kerupuk Makanan Ringan, cake oatmeal, Sayur Lumpia. más...

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Comentarios 
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27 oct. 20 por el miembro: ika mutia
awal mula diet sih 2 bulan pertama asli no olga ak. Bb berkurang sih. tp kendur². dan memantapkan diet berbarangan dg olga rutin dlu 3x per minggu. dan akhirny smpe skrg kebiasaan olga dan jadi have fun banget. ad yg kurang pokojny kalah ga olga. btw skrg ak udh 5x per minggu olgany. durasiny emng ga terlalu banyak sih. tp butuh konsistensi👌😅 
28 oct. 20 por el miembro: Afza20

     
 

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