|
Кто на сколько ккал питается? Расскажите, интересно почитать
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1160 kcal
|
Grasa: 19,00g | Prot: 138,89g | Carbh: 115,18g.
Desayuno: Пятерочка Груша Сезонная , Ярмолпрод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Печень Свиная, Heinz Соевый Соус Классический, Лук, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Зеленый Листовой Салат, Увелка Пшено Варёное, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная. Cena: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Капуста, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Омега 3, Перекресток Груша Пакхам, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. más...
|
peso estable
|
21 a 40 de 157
 Comentarios
27 oct. 20 por el miembro: gwirr
|
1950 - 2150 небольшой дефицит.
27 oct. 20 por el miembro: YuryP65
|
27 oct. 20 por el miembro: Про100Алла
|
27 oct. 20 por el miembro: El.g
|
2100 набираю, без мяса, рыбы и яиц😉
27 oct. 20 por el miembro: hariakiria
|
27 oct. 20 por el miembro: Puntera2018
|
27 oct. 20 por el miembro: alexaxxudeu
|
1600, но почти всегда не доедаю до нормы, утром накладываю на 500 кал, а съедаю 300, к примеру. Не впихиваю в себя, не хочется - значит потом)
27 oct. 20 por el miembro: Sally Wayne
|
И что самое смешное - чем больше нагрузки за день, тем меньше хочется есть, а надо ведь наоборот)
27 oct. 20 por el miembro: Sally Wayne
|
1300-1400
4 тренировки в неделю
- 5 кг. Сейчас 5 тренировок
27 oct. 20 por el miembro: elensad
|
2200Кк, но хочу ещё поднять
27 oct. 20 por el miembro: storyowner
|
I.batm.rf, меньше всего 45- редко, больше всего 65, смотря что ем
27 oct. 20 por el miembro: Alina.sii
|
1600. Спорта нет. Только домашние хлопоты. За 20 дней - 7.2 кг.
27 oct. 20 por el miembro: Ириска на диете
|
27 oct. 20 por el miembro: xarechik1972
|
По разному. Бывает 700 еле еле добираю, бывает 2500 незаметно как-то съедаются
27 oct. 20 por el miembro: valeriadobronevckaya
|
прошлая неделя в среднем 1380. РСК выдает 1900
27 oct. 20 por el miembro: varvara@1639
|
Теряю вес, поэтому питаюсь на 1100 не более, но обычно ем меньше, иногда добавляю физ нагрузку, за 4 месяца ушел 21 кг
27 oct. 20 por el miembro: Anaconda_888
|
Сейчас средняя 2450кк, дефицит 1700-1900кк
27 oct. 20 por el miembro: Красатуля)
|
27 oct. 20 por el miembro: 11elena70
|
Сейчас на дефиците, среднем выходит 1500-1600 в день, без физ нагрузки пока.
При подключении тренажёрного зала 1700-1800.
27 oct. 20 por el miembro: Анна Ракова
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yliya1111
|