Diario de deerabi, 28 oct. 20

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Alhamdulillah semuanya di jalani tanpa tersiksa, awal dari berat 86KG sampe saat ini 66KG, Semangat 3KG lagi

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2020:

1432 kcal

Grasa: 54,67g | Prot: 31,21g | Carbh: 202,86g. Desayuno: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Bakwan, Nasi Putih. Almuerzo: Cilok, Nasi Putih. Cena: Siomay. más...

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Comentarios

💪🏼💪🏼

28 oct. 20 por el miembro: bettermestories

Dibantu olaharaga juga bang?

28 oct. 20 por el miembro: Michael sanders

@michael sandres Olahraga seminggu 6X istirahat di hari minggu biasanya, minimal waktu 30 menit sehari

28 oct. 20 por el miembro: deerabi

makan nya gmn nih bang

28 oct. 20 por el miembro: stonepunya

TB nya brapa bg

29 oct. 20 por el miembro: kompak

@kompak TB 165CM

29 oct. 20 por el miembro: deerabi

@stonepunya kalo makan apa aja dimakan, yang penting selalu defisit kalori

29 oct. 20 por el miembro: deerabi

berapa bulan bang ?

29 oct. 20 por el miembro: derby ramadhan

@derby ramadhan udah masuk 8 bulan

29 oct. 20 por el miembro: deerabi

segitu mah udah ideal kalau laki laki, jangan kurus kurus

29 oct. 20 por el miembro: dewi aurahlia


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