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512 kalori
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1205 kcal
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Grasa: 39,82g | Prot: 57,96g | Carbh: 162,45g.
Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Buah Pir, Roti Gandum. Almuerzo: Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kacang Polong, Jamur Kancing, Minyak Bunga Matahari, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Udang, La Fonte Spaghetti. Cena: Minyak Bunga Matahari, Putih Telur, Telur, Udang, Kecap Asin (Kedelai), Tropicana Slim Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol. más...
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277 kcal
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Ejercicio:
latihan fisik - 23 horas y 45 minutos, Durmiendo - 15 minutos. más...
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 Comentarios
28 oct. 20 por el miembro: dekcil
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@dekcil hallo kakak itu spageti kakak.. heheheh
28 oct. 20 por el miembro: marisa.liz
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29 oct. 20 por el miembro: viona iosa
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viona iosa..halli kakak....
resepnya
1.spageti 60 gram
2.udang 30-40gram
3.wartel 20gram
4.saos tiram 1sdm
5.minyak bungah matahari/ minyak biasa 1sdm
6.boleh ksh jamur 10gram klo gak jg gpp.
7.daun parsley secukupnya gak ad jg gpp.
8.atau mau di tambah ap aj untuk sayurnya asal low kalori ya .
29 oct. 20 por el miembro: marisa.liz
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