|
Заранее хочу извиниться за этот пост перед всеми, кому он попался на глаза, т.к то что будет ниже - сплошное нытье.
Ещё раз извините, но мне просто совсем не с кем поделиться всем этим...
В последнее время в голову лезут всякие плохие мысли и я не знаю что со всем этим делать. Я устала, не знаю из за чего. Устала от учёбы, устала от похудения и устала от окружающих меня людей.
Смотря на себя в зеркало я расстраиваюсь ещё больше, потому что я не такая худая как все. Мои ноги толще, несмотря на то что я вешу меньше. Я понимаю что жир весит меньше мышц, но у людей с которыми я себя сравниваю нет бешеного количества мышц, почему же я выгляжу толще ВСЕХ? Наверное кости "широкие"....
Я понимаю что я не такая уж и толстая, но эти лишние кг все равно не дают мне покоя. Мне становится стыдно за себя, когда я вижу взрослых девушек/женщин которые очень стройные и красивые. В такие минуты я просто ненавижу себя. Иногда возникают мысли о том, что бы начать питаться на 800 калорий, но я понимаю что это не нормально.
В школьной столовой когда все покупают булочки и сладкие десерты я покупаю себе чай и просто с завистью с смотрю на них, и на то, что они едят. Мне противно от самой себя.
Я не могу остановиться когда начинаю есть, это просто самая большая проблема. Сейчас каникулы и я съедаю почти все свои 1300 калорий за один только завтрак... Во время учёбы с этим все проще, т.к у меня просто нет времени на еду. (Завтрак = 600; Обед = 400; Обед 2 = 300) Кушаю я до 16:00, иногда позже. Кое как по немногу стараюсь придерживаться ИГ. (Первый приём пищи в 5:00, а последний ~16:00)
Недавно поняла, что в весе 50 я не буду худенькой, но ниже 48 я бы не хотела опускаться.... (Точнее мне просто не позволит мама, которая итак говорит что я худая, хотя это не так.)
По поводу активности, ежедневно стараюсь не менее 7к шагов, т.к не всегда получается 10к.
Как я и сказала, сейчас каникулы, а значит ходить мне некуда... Сижу дома и просто бесконечно ем. Вчера было 1700 ккал....
Спасибо всем кто это прочитал, ещё раз извините, мне просто нужно было выговориться.
|
1311 kcal
|
Grasa: 58,95g | Prot: 80,70g | Carbh: 114,85g.
Desayuno: Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, KDV Fruitstory, Першинский Творог Обезжиренный , Orbit Жвачка, Яичный Белок, Ого Отруби Пшеничные, Стародуб Сыр Плавленый Колбасный Копчёный "Янтарный", Снежок Снежок 2,5%, Aland Крабовые Палочки, Магнит Слива, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. más...
|
|
 Comentarios
Все люди разные, и вес это не главное на что нужно обращать внимание. Я понимаю, что сейчас мои слова будут для тебя не важны, но сравнивать себя с другими - это путь в никуда. Единственный человек с которым нужно себя сравнивать это ты сама, и стремиться каждый день быть лучше, чем ты была вчера. И это не относится к весу, старайся развиваться, читать, расширять кругозор, находить новое и интересное. Можно кроме ограничения питания подключить занятия спортом, не обязательно ходить в зал, можно заниматься и дома. Абсолютно не важно как выглядят другие люди и что они кушают, можно быть очень худой, но очень несчастной. Живи в том весе, в котором комфортно тебе. И если тебя гнетёт ситуация с питанием и весом, сходи к психологу, отказ от питания может приводить к различным расстройствам пищевого поведения.
28 oct. 20 por el miembro: Gsh_
|
Ох, как я тебя понимаю! Думаю, все, что сейчас тебе нужно - это отдых. Ничего страшного не случится, если ты на некоторое время плюнешь на все и расслабишься) Если съедаешь всю норму за один присест, попробуй кушать в основном овощи обезжиренный творог. Калорий мало, можно впихнуть еще и что-то вкусное. Еще я раз в неделю весь день ем всё, что мне захочется и ничего не считаю. На самом деле, очень много ты все равно не съешь в такой день, так что все в порядке. Удачи!
28 oct. 20 por el miembro: Софья1456
|
запишитесь на танцы или в любую спортивную секцию, это поможет укрепить и подтянуть тело и отвлечься от плохих мыслей.
28 oct. 20 por el miembro: Мария34385
|
Никогда не сравнивайте себя с другими. Каждый человек по-своему уникален. Мы не обязаны быть похожими на других, не бойтесь отличаться. Как только вы поймёте это и начнёте любить себя, я думаю всё пойдёт на лад.
28 oct. 20 por el miembro: Road_To_The_Dream1
|
а какой у вас рост и вес?
28 oct. 20 por el miembro: Снежана Весич
|
К сожалению, достигнув намеченного веса, ты можешь все равно остаться недовольна своим телом. И тут скорее всего идет проблема "из головы". Нужно сменить ориентиры: еда, вес в твоем возрасте не должны быть приоритетом, в погоне за мнимым идеалом ты упускаешь главное - юность, прекрасные годы. И еще нужно научиться любить себя.
Второй фактор ты верно подметила - это соотношение мышц и жира. Начнешь заниматься спортом, и качество тела улучшится, и настроение будет отличное.
А голод и какие-то цифры на весах - это путь в никуда.
28 oct. 20 por el miembro: Momichence
|
Красивое тело строится только физической активностью. Лучшее и самое доступное средство (в том числе в твоем случае) - скандинавская ходьба.
28 oct. 20 por el miembro: higuma77
|
Найди Таню Минт в Инстаграмме, она хорошо вбивает в голову, что складочки на животе- это хорошо и что каждая девушка особенная по своему и красива по своему. Пока ты сама себя не полюбишь, ты будешь грустной тучкой для всех, а не лучезарным солнышком. Никогда ни с кем себя не сравнивай. Посмотри на себя в зеркало, посмотри какая ты красивая, посмотри каааак ты похудела. Посмотри сколько ты сделала для этого, ты столького достигла, не каждая так сможет. Ты молодец.
28 oct. 20 por el miembro: ezhevikina_vika
|
Надо поработать с психологом, у Вас очень низкая самооценка и неприятие себя.
28 oct. 20 por el miembro: Алеция
|
возможно у тебя осенняя депрессия)) фэтсикрет иногда может рассчитать рск очень мало, поэтому у тебя получается голодовка, ты начинаешь думать о еде и этим у тебя забита голова. подними на 1600. ты нормально вестшь для своего роста, со стороны мамы лучше видно( мне мама самой сказала, а то была бы анорексичкой). думай позитивнее, старайся у каждой отрицательной ситуации находить свои плюсы, и ты поймёшь, что все не так уж и плохо. не накручивай себя так, когда наладишь свою подсознание, будет легче худется, удачи!
28 oct. 20 por el miembro: Мария21072003
|
Обратитесь к психологу , у вас аутоагрессия , пока вы это не исцелите, вы не похудеете ни при каких условиях
28 oct. 20 por el miembro: Eva Potemkina
|
Сталкивалась с таким же, прям вот всё 100% также было. Перестала взвешиваться (весы раз в пятилетку достаю), перестала смотреть на других с завистью, а решила, что нужно делать все, чтобы я нравилась себе. Теперь вот наоборот массу набираю, и плевать мне на всех — меньше стресса, лучше настроение)))
28 oct. 20 por el miembro: Sophie8987
|
Я посидела на 1200 кКал и что-то не особо мне понравилось)) решила добавить еды и занятий дома с бодибаром)) Жечь свой объём не так интересно, сейчас же время аппетитных форм )) Зимой, главное, не набрать столько, сколько за лето не скинуть!)))
28 oct. 20 por el miembro: Suslichenkolesya
|
Надо заняться чем нибудь для настроения, и какой-нибудь спорт тоже показан, и настрой повышает он тоже)
28 oct. 20 por el miembro: Irinavk75
|
Посмотрите на ютубе Михаила Лабковского. Мне помогает поставить мозги на место. Нужно любить себя и свое тело не потому что оно красивое по каким-либо параметрам, а потому что это твоё тело
28 oct. 20 por el miembro: LenaIzPolipropilena
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
28 oct. 20 por el miembro: ghdhdjljj
|
Попроси родителей купить абонемент в зал. Запишись в спортивные секции. Вот и будет тебе активность.Нет возможности? Тренеруйся на улице на спортплощадках, бегай по лестницам.Любой, кто хочет чего- то достигнуть ищет способ и делает. Не жалей себя, не ной. Нормальная калорийность+ физическая активность , тренировки= здоровое тело.
29 oct. 20 por el miembro: gaala gaala
|
Бегай по утрам, солнышко, больше двигайся, все получится. Главное, не перегибай палку и все будет хорошо. Удачи тебе.
01 nov. 20 por el miembro: alex__2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lalalisa_d
|