|
Питание держу диетолога. Но вчера вечером был очень сильный голод, как при ПМС, и я решила поесть : вечером поела протеиновые батончики, протеиновое печенье и протеиновых шоколад, хлебцы с арахисовой пастой, поэтому вес чуть подскочил.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1241 kcal
|
Grasa: 66,76g | Prot: 73,26g | Carbh: 94,17g.
Desayuno: Яйцо, Перекресток Капуста Брокколи , Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Перекресток Филе Минтая без Кожи Охлажденное. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка , Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал , Помидоры. Cena: Яйцо, Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная , Просто Сливки Питьевые 10%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2299 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Aerobox - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|