|
Day 4 (menu kemarin, lupa bikin jurnal^^)
Sarapan : Sandwich isi daging burger ayam, kol, timun, telur rebus, saos
Makan siang : Mangga, Nasi goreng kol dan telor (ga pake kecap, sedikit minyak), kerupuk putih
Makan malam : Oat, susu low fat
|
1456 kcal
|
Grasa: 49,35g | Prot: 67,63g | Carbh: 193,18g.
Desayuno: Roti, Garam, Seledri, Daun Bawang, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Cimory Yogurt, Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Mangga. más...
|
|