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14 dic. 10
Diario de cristeen2009, 14 dic. 10
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I really want to lose just a couple of pounds and I need to add more exercise. I want to be TONE! :)Any suggestions for toning up the arms first??
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, 14 diciembre 2010:
1075 kcal
Grasa: 26,00g | Prot: 53,00g | Carbh: 167,00g.
Desayuno:
banana, GRANDE ICED NONFAT MOCHA.
Almuerzo:
smartones baked ziti.
Cena:
edamames, Gortons lemon pepper fish.
Pasa Bocas / Otros:
smart ones chocolate chip cookie dough, 100 calorie doritos.
más...
1972 kcal
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Hand weights are good ,even doing a few pullups can help, Have a healthy week...
15 dic. 10 por el miembro:
thecoach
Thanks!! I love hand weights! You have a healthy week as well!!
15 dic. 10 por el miembro:
cristeen2009
I personally use hand weights most of the time, but I do have a set of wrist weights (I think they are 2lb or 1lb each) that I wear sometimes while walking/running/using the Wii or doing other exercises.
16 dic. 10 por el miembro:
karissa26
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