|
Day 5 (rada banyak kali ini makannya @_@ untung ga ngelewatin batas)
Sarapan : Bubur oat topping telor, daun bawang, dan seledri, roti tawar
Makan siang : Nasi putih, ayam bakar (paha), kol, timun, tahu goreng, dipakein kecap, cimory yogurt kecil, kerupuk putih
Makan malam : Susu low fat
Snack/Camilan : Mangga, fitbar, pisang goreng kecil
|
1456 kcal
|
Grasa: 49,35g | Prot: 67,63g | Carbh: 193,18g.
Desayuno: Roti, Garam, Seledri, Daun Bawang, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Cimory Yogurt, Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Mangga. más...
|
|