|
😭
Akibat surplus kalori 1500.
Pentol besar 2+ tahu 2 + gorengan 2.
Bakso jumbo nyamleng.. 😁
Es lo han kuo
Breadtalk 1,5bks
Ayam panggang paha+saos
Mie Gacoan 1/2 porsi.
Dimsum 2biji.
Jadiiiii.... Menggembung dan menyimpan air.. 🤔
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1682 kcal
|
Grasa: 62,66g | Prot: 105,10g | Carbh: 186,83g.
Desayuno: Kerang bumbu kuning, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Almuerzo: Ayam Geprek, Bayam. Cena: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nanas, Lobak, Gula Pasir, Petis, Kecambah, Kangkung, Babat Sapi. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Kusuka Keripik Singkong, Mangga, Kerupuk Asin. más...
|
|
2326 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 10 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,4 kg a la Semana
|