Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2013
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73,0 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3114 kcal
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Grasa: 104,42g | Prot: 243,75g | Carbh: 301,98g.
Desayuno: Beemster Graskaas, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Kraft Smooth Peanut Butter, SciVation Xtend. Almuerzo: Raspberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Ocean's Albacore Tuna SnacKit, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Compliments brie cheese, Olive Oil, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Kraft Macaroni & Cheese Dinner - Original, Clif Bar Energy Bar - Chocolate Chip. más...
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2565 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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