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knp ya akhir2 ini banyakan surplus semingguan sampe hampir 3000 an,mentang2 dah ideal :(,ada yang samaan nggk sih?
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1935 kcal
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Grasa: 36,96g | Prot: 75,51g | Carbh: 341,88g.
Desayuno: Maizenaku Tepung Pati Jagung, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Saori Saus Tiram. Almuerzo: Gula, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kentang Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Selada Daun Hijau, Lupis, Tahu, Tempe. Cena: Emping Melinjo, Kue Putu Ayu. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pepaya, DiabetaMil Sweetener, Mangga. más...
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1242 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
aku gak karna udh jdi gaya hidup bb dah lbh dr target udh nyaman kaya gini
klw niatnya diet bakal balik lg kepola lama ada titik jenuh beda dgn gaya hidup
31 oct. 20 por el miembro: arianinia321
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sama banget kak :( mentang2 udah ideal apa aja masuk mulut😭 sampe surplus terooooos
31 oct. 20 por el miembro: galuhtyara21
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31 oct. 20 por el miembro: Aurorachalamett
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karena dulunya terlalu membatasi dan ngincer cepet bukan lifestyle 👍💔
31 oct. 20 por el miembro: aida ha
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@aida ha iya mungkin yaa, padahal aslinya mau balikin hormon karna haid ga lancar akhirnya surplus dulu eh keteruan 😭
31 oct. 20 por el miembro: verinaajna
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@galuhtyara21@aurorachalamet ayukk semangat hidup sehat lagiii 😌
31 oct. 20 por el miembro: verinaajna
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makan apa 3000kl.ak 2000kl aja Shari bingung mkn apa
31 oct. 20 por el miembro: linaeffen@
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aku juga kak, kakak tidak sendirian:(
31 oct. 20 por el miembro: hyunsaa
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31 oct. 20 por el miembro: Ahmadnf6
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@ verinaajna bener banget samaan kita wkkk,, aku juga niatnya mau balikin hormon haid soalny udah lama telat haidnya huhuu 🤧,,ehh mlaaah kterusann
31 oct. 20 por el miembro: maulida bahar
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aku banget , 2 Minggu ini oleng woyy, help :(
31 oct. 20 por el miembro: devinprmlt
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yang dimaksud surplus gimana ka.. maap newbie
01 nov. 20 por el miembro: destiaarimaci
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01 nov. 20 por el miembro: kaniyaw
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01 nov. 20 por el miembro: wdesi
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