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Hello hello (oui il est tôt pour un dimanche), nouveau mois donc nouveau défi : je vais aller courir tous les jours avec un minimum de 2km à 3km/jour pour garder la forme. Cela me fera donc ma petite sortie quotidienne.
Vous pouvez essayer ne serait-ce qu’un kilomètre par jour vous aussi si vous n’aimez pas courir comme ça on pourra se motiver tous ensemble. (J’y vais d’ailleurs juste après avoir écrit ce post).
Pour mon jeune rien ne change. en effet, cela fait déjà 4jours que j’ai intégré ce défi à ma routine. Une fois mon footing terminé je bois une tonne d’eau pour être sure d’être toujours bien hydratée ie fais une petite sceance dabdos (5min) puis je bois un café. Je continue à m’hydrater jusqu’à midi où arrive mon premier repas.
Voilà voilà si vous le faites avec moi bon courage et pour les autres bon courage dans votre chemin de perte ou gain de poids.
Gros bisous et bonne journée 😋🙃
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1283 kcal
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Grasa: 54,14g | Prot: 76,86g | Carbh: 127,92g.
Almuerzo: Champignons, Poires, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Haricots Verts, Pâtes (Cuites), Picard Dos de Cabillaud. Cena: Grand Frais Mangue , Thiriet Steak de Soja Épinard Emmental , Pâturages Yaourt Nature Bio 0%, Etorki Tranches Pur Brebis, Haricots Verts, Leerdammer Original. Pasa Bocas / Otros: Danone Yaourt Nature, Muffin Anglais, St Hubert Beurre Soja . más...
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