Diario de Sara Pina, 05 dic. 13

Não te massacres muito, senão é mais fácil para a desistência! Tu vais conseguir, e já viste o quanto perdeste? Daqui a uns meses vais mesmo ter muito orgulho em ti! E já deves ter pelo que estás a conseguir! A comida é um vício mais difícil que qualquer outro... :) 

Força Sara! E que tal pesares-te só uma vez por semana?  

Viva Sara, Não a conheço pessoalmente, mas deixo-lhe aqui as minhas palavras de força. NÃO DESISTA. Tem sempre que ter em conta que emagrecer é um processo que é mais demorado do que nós gostariamos. Posso-lhe dizer que à sensivelmente 2 anos atrás comecei a minha luta pela perca de peso e em 4 meses perdi quase 20kilos. Se me perguntar se foi um processo fácil ? Nada mesmo...bem pelo contrário...desporto era palavra que não constava do meu dicionáhrio, alimentação saudável conhecia "dos livros"! Tal como o JC Melo mencionou pesar-se somente de 15 em 15 dias é uma boa maneira de evitar essas "angústias" diárias, porque o nosso corpo tem flutuações normais de peso...Basta por exemplo não estar bem hidratada para haver logo uma variação de peso Outra coisa que lhe posso sugerir é que ao invés de traçar uma meta "grande", vá definindo "mini-objectivos" (do género...em 15 dias perder 1 kilo (por exemplo)), parecendo que não mentalmente é bastante mais fácil (se por exemplo 2 semanas não perder 1 kilo e só perder 700gr NUNCA veja isso como uma "derrota" veja antes como "esforcei-me..não é o que queria...ok..mas foi melhor que nada" Agora, levantar a cabeça Sara e continuar a luta. Esta é uma luta pessoal mas nós estamos aqui para ajudar e não deixar desistir =) 

Filipa: Parece que estou tão triste com o meu corpo que o olhar para ele é logo motivo de angustia :/ Por um lado, isso motiva-me. Por outro, fico triste porque é como se a minha cabeça estivesse no corpo errado. E pior do que isso: como fui capaz de deixar tal suceder? estava a dormir? só pode :x  

JC Melo: já me aconselharam isso, mas parece que me sinto com mais força para perder ao pesar-me.. Posso ficar triste/aborrecida/irritada, mas depois penso 2x ou 3x mais antes de meter algo à boca. E acredite, hoje foi particularmente dificil... só pensava em pizza! 

Luis: obrigada pelas suas palavras. É impressionante o fato de ter perdido tanto e, os meus parabens! acredito que nao tenha sido fácil... Eu tb nao praticava exercicio, e comia toda a porcaria e mais alguma. E agora.. agora o "desabituar" desses maus comportamentos de tanto tempo é dificil... Relativamente a mini-metas: eu tenho-as em mente, mas aqui no fatsecret meti apenas o grande objetivo. :) Obrigada pela força!