Diario de Scania Tibay, 03 nov. 20

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Ver Calendario de Dieta, 03 noviembre 2020:

1373 kcal

Grasa: 33,83g | Prot: 79,71g | Carbh: 194,45g. Almuerzo: Jengkol, Oyong, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sukun. Pasa Bocas / Otros: Putih Telur Matang. más...

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Comentarios

kak kalau kita mau diet paling pas kita makan telor rebus y kak? aku lgi mulai niiih, thn lalu hampir setahun bs turun 10 kg, tp makan g ke atur naiknya lebih byk kak uhuhuuu

03 nov. 20 por el miembro: yenisistiani

Sbenernya kalo diet porsinya yg dikurangan jangan surplus. Kalo telornitu bikin kenyaaang lebih lamaa ( kalo aku gapke kuningnya) dan telor tinggi akan protein . Biasanya aku bungkus pake rumput laut mama suka (tapi lg gada) jdinya ky gitu doang

03 nov. 20 por el miembro: Scania Tibay

Ayooooo kak Yeni semangaaaat

03 nov. 20 por el miembro: Scania Tibay


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