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jihyo kim
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05 nov. 20
Diario de jihyo kim, 05 nov. 20
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오늘도 수비드 닭가슴살 들어갑니다. 레몬향 첨가된 올리브유 + 그냥 올리브유에 온갖 허브(로즈마리 왕창, 바질, 넛멕과 고춧가루 소량, 마늘 후레이크는 많이)를 섞어 재워두었다가 약 60도 2시간 해줬어요. 어제 하체운동 했더니 근육통 엄청나게 와서 수영도 못가고 집에서 발발거리고 있슴다😂
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, 05 noviembre 2020:
1653 kcal
Grasa: 40,64g | Prot: 94,30g | Carbh: 233,93g.
Desayuno:
랩노쉬 단백쿠키 아몬드 앤 그린티, 사과.
Almuerzo:
팥, 코스트코 병아리콩, 딸기, 고스란히 비건그릭요거트(곡물).
Cena:
이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 통밀빵, 바나나, 방울 토마토.
Pasa Bocas / Otros:
닭가슴살, 통밀빵.
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73 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
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수비드 🐔 중 제일 맛있을 것 같슴당 🤤 로즈마리&마늘 왕창에 심쿵!! 💘엌ㅋ
05 nov. 20 por el miembro:
jin1226
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