Diario de MaryMapi, 08 nov. 20

Caspita che cambiamento!! Complimenti 

Grazie mille, vorrei cercare di definirmi bene 

bravissima🔥 

Che allenamento fai?  

Mi segue un personal , faccio due allenamenti di upper e due di lower e un allenamento a corpo libero (ora, data la situazione, 4 allenamenti a corpo libero a casa). Come dieta una carb cycling, ma è da inizio percorso che nn me la cambia 😅 

hai già fatto un buon lavoro 👏👏👏 

Wow quanti squat si vedono qui.. 

brava 👏 

pure abbronzata brava!  

Geba1847 stallata perché il peso anzichè rimanere sui 50,4 (il più basso che ho raggiunto) ha ricominciato a salire...so che non devo fissarmi con la bilancia, anche perché le misure sono sempre le stesse, ma psicologicamente per me è sempre un po’ demoralizzante. E stallata perché mi sembra di non riuscire a asciugarmi come vorrei... però è vero che più ci si avvicina all’obiettivo più i cambiamenti sono lenti e poco percettibili. 

a quante calorie sei ora? 

Come calorie sono sulle 1300 circa 

geba1847 a fine mese vado a fare tutti gli esami per vedere a che percentuale di massa grassa sono. Nella foto a sinistra ero poco meno del 21%. 

Sono circa a 1300 calorie 

A fine mese vado a fare la BIA e tutte le misurazioni per vedere a che percentuale di massa grassa sono. Nella foto a sinistra era poco meno del 21%. 

Ser se fosse stata a 90º ti avrei dato ragione... ma tra una foto di percorso/check e una foto "acchiappalike" c'è notevole differenza. Il tutto sta sempre nel come ci si pone👍 

Geba eh infatti... solo che avendo un passato di dca ho sempre timore... da dicembre col nuovo programma che seguirò sicuramente mi verrà modificato l’introito calorico per evitare danni ( già sperimentati tra l’altro con varie cheto distruttive) 

Io ti vedo benissimo ma 1300 sono poche . 

Ser al mio coach una volta al mese mando i check ,ovviamente in intimo , in pose neutre, con foto frontale laterale e posteriore. I check per forza di cose si fan così. Che non è molto diverso dal vedere una tipa in costume in spiaggia. Credo ci sia differenza tra inviare foto con le mutande e foto con le tette al vento. Poi probabilmente è questione di personale senso del pudore. 

Gran bel lavoro Mary! 💪🏻😃 Anch’io come te mi faccio i complessi ogni tanto, ma sulle quantità di 10gr in più o in meno sui pasti però. 🙃 Vedrai che con delle calorie in più risolverai il problema. Il tuo Pt saprà sicuramente il fatto suo. P.s questa è una foto più elegante della signora che si copriva il seno con le mani... Non cadiamo in queste cose. Sbaglio o quest’app serve per confronti e consigli sull’alimentazione e l’esercizio fisico? Poi per carità, il tutto è molto soggettivo. Io come tanti di voi sono qui per apprendere e consigliare se posso in base alle varie esperienze. 😃