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09 nov. 20
Diario de Runny., 09 nov. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
76 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
33 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2020:
618 kcal
Grasa: 11,44g | Prot: 20,92g | Carbh: 101,28g.
Almuerzo:
ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih.
Cena:
Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Nasi Putih.
más...
1931 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 28 kg a la Semana
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