Diario de Lu ♥, 10 nov. 20

receta por fa 

Hola! Ahí te la paso, es re fácil, la saqué de un vídeo de Youtube, lleva solo tres ingredientes y si querés algunos opcionales Ingredientes para 12 medianas/grandes (como las de la foto) _2 bananas grandes maduras (280 g aprox.) _1 taza de avena instantánea (90 g) _25 gramos de coco rallado (1/4 de taza aprox.) _Opcionales: Cacao amargo, canela, frutas deshidratadas, frutos secos, etc 1_ Pisar las bananas hasta hacer una especia de puré, luego agregarle la avena y el coco rallado 2_ (Ir precalentado el horno al mínimo) Luego en una fuente antiadherente ir armando las galletas de la forma y tamaño que quieras 3_ Colocar la fuente en el horno y cocinar a temperatura mínima por más o menos 15 minutos 4 _Una vez pasado el tiempo de cocción sacar la bandeja del horno, dejar enfriar, desmoldar y listo! En mi caso yo a mitad de la preparación (después del paso uno) separé la mezcla en dos partes, a la mitad le agregué dos cucharaditas de canela y a la otra mitad le agregué dos cucharaditas de cacao amargo Espero que te gusten! 😉 1 1_ Pisar las bananas hasta hacer como un puré, luego agregarle la avena y el coco rallado 

Si receta porfa 

La información nutricional sale más o menos así: _60 calorías _2 gramos de grasa _1,5 gramos de proteína _10 gramos de carbohidratos _2 gramos de fibra 

De una galletita 

manda unaaaa se ven buenisimas 

Jaja, gracias. Si, la verdad que a mí me gustan mucho! Las hago siempre, suelo hacer una docena y las guardo en la heladera en un tupper para tener cada vez que necesite  

Dato: Con manteca de maní quedan mucho mejor! 😋 

hola! hoy me dieron ganas de comer algo rico y yo soy re fan de la pizza a si que aqui les dejo una receta super rica y es mas saludable que comerse una pizza y sabe igual de rica! -ingredientes 1. una taza y media de avena. 2. 4 huevos 3.una cucharita de sal 4. salsa de tomate 5. queso a eleccion . . . . . yo les digo mas que todo la masa y la salsa y el queso lo tipico de una pizza pero ustedes le pueden agregar brocoli o tomates etc. . . . . . preparacion 1. en una batidora agregan la avena para hacer una harina de avena 2. luego agregan la harina de avena un un bol y agregan los 4 huevos y comienzan a batir 5. agregan la cucharadita de sal y siguen batiendo hasta que quede una masita un poquito aguada 6. dejan reposar la masa un poco aguada por 20 minutos 7. en una sarten agregen un chorrito de aceite y colocan la masa en el sarten, a mi la masa me rindio en 2 pizzas individuales 8. cuando la parte de abajo ya este lista la voltean y cuando la masa ya este lista ponen el fuego mas bajo y le agregan salsa de tomate y queso lo que ustedes quieran y listo . . . . listo disfruten de una rica pizza saludable 

Consulto...la manteca de maní es muy alta en calorías?  

Hola Claudio. Puess si, tiene bastantes calorías pero todos podemos consumirla adaptando la porción a nuestros requerimientos y objetivos. Para que te des una idea 15 gramos de manteca de maní tiene más o menos 90 calorías