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rhakartika
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11 nov. 20
Diario de rhakartika, 11 nov. 20
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Makan udh 1000 kal tp bb malah naik 😅🤣 ini yg salah dimana ya? Sptnya aku sedang bb stuck 🙈
62,9 kg
Disminuído hasta ahora:
19,1 kg
.
Aún para ir:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 noviembre 2020:
921 kcal
Grasa: 20,66g | Prot: 79,82g | Carbh: 109,87g.
Desayuno:
Jambu Kristal.
Almuerzo:
Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal.
Cena:
Tahu, Kecambah, Bawang Putih, Kecap Asin (Tamari), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan).
Pasa Bocas / Otros:
Susu Almond Manis.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
kemungkinan besar km makan di bawah bmr jadi cepet turun dan cepet naik
10 nov. 20 por el miembro:
Dindadew
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