Diario de laismrt, 11 nov. 20

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Antes e Durante (-4kg, não parece muito mas...)

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2020:

1718 kcal

Grasa: 75,38g | Prot: 66,96g | Carbh: 196,00g. Desayuno: Mamão Papaia, Wickbold Cookies Integrais Cacau, Avelã e Castanha do Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Piracanjuba Leite Integral. Almuerzo: Feijão Carioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Assada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Bob's Torta Mousse Holandesa, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Integral. más...

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Comentarios

Logo vai chega no seu objetivo da 5 anos atrás em 👏👏

11 nov. 20 por el miembro: mychell_g_parizotto1

Obrigada @juli abc e @Alessandrinhafit❤️

11 nov. 20 por el miembro: laismrt

Obrigada @Nutri Victor e @ingrid26.ellen ❤️😃

11 nov. 20 por el miembro: laismrt

Obrigada @Angélica61 e @daianacordeiro1 ❤️🙏

11 nov. 20 por el miembro: laismrt

Ahh @Reddy1 e @renatsfull ainda bem que parece. Bora perder um pouco mais 😂😂❤️🙏

11 nov. 20 por el miembro: laismrt

Parece sim! 👏👏👏💪💪💪 Está evidente que está trocando gordura por músculos! 😊😊😊

12 nov. 20 por el miembro: Schiavon_Slim

Obrigada a todos ❤️❤️

12 nov. 20 por el miembro: laismrt

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