|
Day 17
Sarapan : Burger isi nugget ayam, selada dan saos, salad kol, telor dadar tahu
Makan siang : Tumis tauge campur sawi hijau, udang, wortel dan baso ikan, telor dadar tahu, nasi putih
Makan malam : Ubi ungu, mangga, susu, roti isi selai blueberry dan pisang
Snack/Camilan : Mangga
|
1376 kcal
|
Grasa: 39,26g | Prot: 75,88g | Carbh: 188,56g.
Desayuno: Selada, Belfoods Nugget Drummies, Tahu, Garam, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Margarin, Kubis, ABC Saus Sambal, Telur, Roti. Almuerzo: Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Telur, Tahu, Bakso Ikan, Garam, Daun Bawang, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Kecambah. Cena: Ubi Ungu Rebus, Selai dan Pengawet, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Roti, Sunpride Pisang Single, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...
|
|