Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2020
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2366 kcal
|
Grasa: 65,27g | Prot: 144,61g | Carbh: 301,84g.
Desayuno: بيضة مسلوقة, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, مربيات المشمش, الخيار (مع القشرة), الخس, جبنة الفيتا, توست اسمر tosty. Almuerzo: صدور فراخ مقليه صدور فراخ مقليه بالجلد, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), الأرز المطبوخ مسبقا. Cena: بيضة مسلوقة, شوفان. Pasa Bocas / Otros: كوفى ميكس coffee mix oo, fanta Fanta orange, الموز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. más...
|
|
2428 kcal
|
Ejercicio:
كاديو خفيف - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de moadel521
|