Diario de pınar18, 14 nov. 20

Perfil de pınar18 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

tabi bunun kasım güncellemesini de yapmak gerek ama bi fark var mı iki resim arası ben pek çözemedim :)

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2020:

1385 kcal

Grasa: 78,34g | Prot: 71,98g | Carbh: 107,58g. Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Sütaş Örgü Peyniri, Migros Eski Kaşar. Almuerzo: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Hurma, Mandalina. Cena: Kıyma, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Badem. más...

24 kcal

Ejercicio: RPM - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 10 minutos. más...

73 Seguidores Apoyo

1 a 20 de 32

Comentarios

Derinin inceldiğini söyleyebilirim 👍👍

14 nov. 20 por el miembro: HasanAkkus_

güzel form ve korumuşsun tebrikler 🧿🧿💪💪

14 nov. 20 por el miembro: serhatbyr

Iki resim arasinda 5 kg fark var ama karın cabuk gelismiyor ya çok zor bir süreç

14 nov. 20 por el miembro: pınar18

Woooww 🤙

14 nov. 20 por el miembro: nihal614

Teşekkürler :) motivasyona ihtiyacım var son 3 aydır yerimde saydıgım icin kg kaybetme anlamında

14 nov. 20 por el miembro: pınar18

Formunu korumuşsun daha da fazla bişeyler olamaz gibi geldi tebrik ederim

14 nov. 20 por el miembro: agresifbayan

yanlar daha cok sıkılaşmış

14 nov. 20 por el miembro: beyzanur karaman

👍👍 muhteşem

14 nov. 20 por el miembro: saglıklıbeslenecegim🥳

Sıkılaşmışsın bence

14 nov. 20 por el miembro: Caratjaur

ikincisi daha fit duruyor

14 nov. 20 por el miembro: choisan_god

Müthiş fark var..Tebrikler👏👏👏

14 nov. 20 por el miembro: aybuke82.

İkisi de çok iyi görünüyor 👍🏻💪🏻

14 nov. 20 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️

💪🏻💪🏻💪🏻

14 nov. 20 por el miembro: onurcalaganfit

Taktik versen jsjs

14 nov. 20 por el miembro: Goodhearttt

Nasıl ve neye göre yapıyorsun??? Ben de daha yeni başladım 3 gün oldu😁

14 nov. 20 por el miembro: LivaByrm

Tebrikler 🙏

14 nov. 20 por el miembro: ssawass

Pamela reif haftalik planları var onları yapıyorum :)) egzersizden sonra protein alımına dikkat ediyorum. Şekeri azaltmaya çalışıyorum ama rafine seker tuketmesemde bi bakiyorum 40 50 gr olmuş normali ne gunluk seker alımının?

14 nov. 20 por el miembro: pınar18

regl sorunu yaşadığın oluyor mu

15 nov. 20 por el miembro: zülwl

Harika olmuşsun 🌸Maşallah nazar değmesin inşallah ❤️

15 nov. 20 por el miembro: mey.ye75

Cok iyi cidden 😍

15 nov. 20 por el miembro: elbaku

Siguiente>>


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de pınar18

Ver la Historia Completa

Diario de pınar18, 14 nov. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de pınar18