14 nov. 20 por el miembro: N.Eljivan
|
14 nov. 20 por el miembro: nadyabcde
|
14 nov. 20 por el miembro: Hanifa Aprillia
|
14 nov. 20 por el miembro: alainaanura
|
bantu jawab
nanti di google carinya 'klikdokter bmi'
14 nov. 20 por el miembro: chelseasiadari
|
14 nov. 20 por el miembro: Zusila Putri
|
14 nov. 20 por el miembro: rika_rn
|
@nadyabcde aplikasi klik dokter
15 nov. 20 por el miembro: yenitriwahyuningsih783
|
15 nov. 20 por el miembro: Dinapl
|
15 nov. 20 por el miembro: crysti xie
|
15 nov. 20 por el miembro: Sani.s
|
brp lama itu kak nuruninnya?
15 nov. 20 por el miembro: biar bisa pake ootd bagus
|
15 nov. 20 por el miembro: anjarnov
|
tinggi kita sama, tips nya dung
15 nov. 20 por el miembro: nihayaht
|
Halo kak.. maaf baru bales..
1. Ini aplikasi di google "klikdokter bmi"
2. aku diet udah dri 53 ke 44 itu 4 bulanan, skrg tinggal maintance, konsisten dan sudah berjalan 1 tahun
15 nov. 20 por el miembro: Kr_via
|
3. Aku diet ini santai kak.. namanya flexibel dieting.. dietnya hitung2 kalorii gituu.. setiap makanan yg mau kita makan itu kita timbang & di input ke FS.. untuk jam makan aku tentuin sendiri.. krna aku ada maag aku makan di atur 5x.. berapa lama diet itu bukan patokan aku, karna aku mau konsisten untuk selamanya.. menurut aku kalau diet di patokin waktu kita bakal berasa lama bgt, belom lagi metabolisme tubuh org beda2
15 nov. 20 por el miembro: Kr_via
|
Oh iya aku ada group diet gitu. Siapa tau ada yg mau gabung biar makin seneng dietny, krna lingkngan mempengaruhi loh 🤣🤣 https://chat.whatsapp.com/FSDOjXm8tR8Fitmz72Y7Ru
15 nov. 20 por el miembro: Kr_via
|
Pengen dapet pencerahan ttg diet kak hihih. Kalo aku boleh nny dan curhat dikit ni kak. Jadi aku tb 159cm , bb 86kg. untuk diet pelan2. Cb metode IF + defkal. Kebetulan aku defkal di angka 1600 (ini udh di atas bmr dan di bawah tdee), tiap hari aku tracking pake fat secret . Kdg aku sisain dikit untuk jaga2 mgkn ada kalori yg ga keitung dr bumbu2 masakan yg aku pake. Tp udh 4 hari aku diet bknnya agak turun tp malah naik jadi 88kg :( aku udh ngitung kebutuhan kalori aku di semua kalkulator dan udh sama semua hasilnya. Huhuh ini kira2 knp ya kak. Wajar atau gmn, jadinya lgsg mental breakdown lg 😂😥
15 nov. 20 por el miembro: must48kg
|
15 nov. 20 por el miembro: lulu stavani
|
15 nov. 20 por el miembro: ysa_88
|