Diario de leejaewook16, 15 nov. 20

Masih makann kok. Asal dihitung aja kalorinya. Cuman emang kalo yg Gorengan yaaa jangan banyak2... aplg makanan olahan (sosis bakso nugget) klo bisa 1-2pcs aja :) Ttp turuuunn... 

aku 2 minggu ni kek gt, ttp turun cuma slow bgt biasanya seminggu turun 1kg skrg cuma 0.3an doang 

aku kak belom lagi setiap makan harus ada kerupuk 😁 tetap turun BB asal jangan kebablasan makan nya.  

tetap turun mbak selagi makannya masih dibawah kalori harian, tp ya tentu saja turunnya tidak secepat org2 yg mampu diet no minyak no tepung no santan no gula, hasil sesuailah dg usaha hehe 😁 

Aku makan ka tp diimbangin sm clean food nya jg hehe selang seling  

Akuuuuu. Aku masih makan masakan mama. Soalnya aku di rumah cuma bertiga. Kasian kalo mama masak terus aku ga makan. 😭 Tapi makannya tetep aku kontrol. Kalo ayam, aku cuma makan bagian dada. Itu pun aku timbang maksimal 50gr sekali makan. Kalo mama masak opor, aku makan ayamnya tapi ga pake kuah. Kadang aku cuci air mateng lagi ayamnya. Wkwk. Tapi tetep turun kok soalnya aku barengin sama olahraga dan tetep defisit kalori. Kalo mama masak perkedel atau bakwan, aku minta disisihin aja pas mentahnya terus aku panggang sendiri perkedel atau bakwannya di teflon. 

Aku juga kak masih makan masakan mama cuman porsinya engga berlebihan. Alhamdulillah bb aku turun dibarengi sama olahraga. 

turun kok kak,aku malah 80% junkfood trus sebulan ini dh gk pernah wo lgi:)) 

@susifarida akg aku di fs 1500 BMR 1350an TDEE 1761 itu udah dekat -+ 261 kak 

aku makan cuma kadang kalau begitu nasi nya aku kurangin tadinya 4 sendok jadi 3 sendok, ya meskipun turunnya gabanyak tapi lumayan lah  

akuuu 

akuu, soalnya kalau ga makan kasian ibu udah masak dan daripada bikin menu sendiri mubazir hehe, tetep turun kok asal inget porsi aja dan tetep imbangi olahraga 

trus gmn cara xn hitung kalori ny klo mkanx sprti itu? apa xn ttap input di fs jg?  

turun. aku 2 bulan kurang turun 7 kilo  

kita satu surve kka😂 

akuh ka..teuteup turun kok..asalkan sesuai jatah kalori..aku mix dietku dg diet ala Tya Aristya.. 

aku mash masakan rmhan yg masak mertuaku suka ibuku soalny rmh deket mereka jarang masak disruh makan drmh mereka, ku turun 10 kg dlm 3 bln 

aku juga masih makan masakan rumah, gorengan bahkan mie🤭 tapi aku kencengin di wo, badan jadi bener2 ngebentuk banyak yg bilang juga kurusan. cuman di aku bb turunya lama banget, tp badan nyusut 

Aku masih makan makanan rumahan. Tapi aku defisit kalori+ IF. Jadi tetap turun kak. 

akuu turunn