DESABAFO DA MADRUGADA: 20 dias de abdicação e crises de abstinência para perder 3 quilos. Eu confesso que acho muito pouco. Talvez fui bombardeada demais com as propagandas de pessoas que perderam 7 quilos em uma semana e isso interiorizou em mim. Eu tento repetir pra mim que é assim mesmo, que é dia após dia, que desistir é muito pior, mas está muito difícil. Me sinto tão desmotivada. Esses três quilos não estão refletindo em nada: nem nas roupas, nem no espelho ou fotos. Mas vou seguir em frente e lembrar que antes estaria ganhando peso. Perder 3 quilos significa que eu não ganhei 3 quilos. E pra que eu não esqueça: na última vez que eu desisti, joguei tudo para o alto, eu ganhei 18 quilos.
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2464 kcal
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Grasa: 150,60g | Prot: 112,78g | Carbh: 158,70g.
Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Original, Pão Low Carb de Leite Saúde e Sabor, Danone YoPRO Chocolate. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Cena: Substancia Strogonoff de Frango. Pasa Bocas / Otros: Lacta Chocolate Ao Leite, Ruffles Batata Frita. más...
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Comentarios
Enquanto seu pensamento estiver da forma q está, será um sempre um sofrimento para vc do um prazer a perda de peso.
➖ O segredo não é fazer "abstinências" ou Pior do isso, se "espelhar em quem perde 7, 10 ou 15" em poucos dias ‼️
➖ Cada pessoa tem um organismo próprio e único, e vc deve traçar suas estratégias de acordo com sua realidade, seu histórico de vida escutar e respeitar o seu corpo
➖ O que é bom pra fulano, nem sempre é bom p/outra pessoa
Construir um estilo de vida nem sempre é fácil, pois a grande maioria das pessoas querem perder peso exagerado num curto espaço de tempo e isso só traz como decorrência compulsão alimentar e crises psicológicas.
➖ Procure ajuda profissional, muitas vezes tem que entender seu interior para poder entender e fazer as pazes com a alimentação.
16 nov. 20 por el miembro: Alemoa74
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3kg são 27mil calorias que você deixou em déficit. Não é pouco! E ngm engorda do dia para a noite, então pare de esperar milagres e siga firme na sua meta. Engordou sozinha, emagrecer tb é sozinha
16 nov. 20 por el miembro: LudmillaS
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Concordo com vc em 100% LudmillaS
Essa caminhada temos q trilhar sozinha sem se espelhar se o fulaninho emagrece ➕ ou numa velocidade das galáxias.
Temos que mudar nosso estilo de vida e ter prazer ao fazer isso, com sofrimento e fazendo a alimentação por obrigação se lamentando q não pode isso ou aquilo, só vai atrapalhar a mudança corpórea! Primeiro tratar o emocional, depois fazer as pazes com a comida, não precisa ABOLIR ALIMENTOS o que precisa é adaptar a quantidade e a QUALIDADE ‼️
16 nov. 20 por el miembro: Alemoa74
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oi não fica assim não , perdi 2 kilos so ,no primeiro mês ,mais não desisti, foca em vc e festeje seus 3 kilos perdidos vc vai ver logo chega a sua meta , força vc vai conseguir.
16 nov. 20 por el miembro: andressabmachado
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Fica na neura não, acontecem tantas transformações no nosso corpo, a perda de peso é só uma delas, eu mesma faço RA e me peso por quinzena, tava acostumada a perder 1/1,5 por semana o que já é bem menos do que vc perdeu e olha só, nessa perdi apenas 300gr mas sei que aí entra massa magra e tudo mais, então o importante é continuar, só vamos ver resultado assim, persistindo, hoje já está mais fácil que ontem e por aí vai! 👊🏽
16 nov. 20 por el miembro: nany.rufino
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Eu perco por volta de 1 kg toda semana fazendo programa de emagrecimento da Coach Taty Godoy, somente com alimentos low carb e olha que nem faço muito exercícios físicos. Não fico estressa da e nem com fome e posso continuar comendo meu docinho, claro low carb, a Taty é muito competente segue ela no Instagram para conhecer tenho certeza que vai se surpreender com os resultados.
16 nov. 20 por el miembro: Rosilenetdb
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Ficaria muito feliz em perder isso por mês, mas te entendo... Sempre vemos várias pessoas postando que perderam muito, mas tento lembrar que cada corpo reage diferente a mudanças alimentares.
16 nov. 20 por el miembro: marineidemarins
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ei, deixa eu te contar uma coisa. Essas dietas milagrosas que prometem perder 7kg em 1 semana são a maior farsa. Quando mais rápido você perde kg, mais rápido você ganha depois (efeito rebote). Toda dieta tem isso. Por isso, o melhor jeito de perder, é o que aconteceu com você, ir perdendo de forma lenta e gradual, porque assim o efeito rebote será menor, e muito mais fácil de você controlar o ganho de peso depois ;)
16 nov. 20 por el miembro: samuel.dimas
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e parabéns por persistir na sua meta.. siga assim!!
16 nov. 20 por el miembro: samuel.dimas
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3 quilos de gordura é MUITA coisa, mas muita mesmo. No meu processo de 2014 até 2017 eu perdi 23 quilos. 4 anos pra ficar magra mesmo, e perdendo de 2 a 3 quilos por mês. Essa é a média ideal. Esse negocio de 7 quilos por semana é um exagero e faz mal pra saúde. Emagrecer muito rápido causa sérios danos e perda de massa muscular. Falo porque teve uma época que eu emagreci 8 kgs em uma semana e quase morri. Então é bola pra frente porque medidas e diferença nas roupas demora cerca de 12 semanas ou mais pra aparecer. Relaxa
16 nov. 20 por el miembro: flaviamenezes278
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16 nov. 20 por el miembro: Thalytasilvas
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Menina está ótimo três quilos em 20 dias. É só continuar, persistir, sabendo que essa disciplina é pra vida toda.
16 nov. 20 por el miembro: Ivonilse26
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eu só perdi dois kilos em um mês
16 nov. 20 por el miembro: krms82
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Ai menina te entendo, tbm estou perdendo lento me iludi com pessoas q perdem peso rápido e me frustrei relaxei e acabei voltando praticamente ao ponto zero, foi aí que eu percebi q é melhor perder lento do que ganhar pq se continuar relaxando vou ficar acima do q comecei e cada um leva um tempo, estou agora muito mais tranquila, não estou mais tentando correr contra o tempo pro processo ser rápido e nem ficando paranóica, tô levando as coisas mais leves e de boa respeitando o meu tempo e o meu processo sem enlouquecer e me maltratar fazendo algo equilibrado que eu consiga levar. Fica tranquila e vamos de boas, Tmj! 👊💪
16 nov. 20 por el miembro: IzaMunizz
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Lembre-se de verificar as suas medidas e não se importe com a balança, a saúde importa mais!
Pense assim, em 20 dias perdi 3 kilos em 200 dias ( que é menos de 1 ano) seriam 30 kilos. continue aí firme e forte que eu tbm continuo daqui firme e forte. É um dia de cada vez e não tudo de uma vez!
16 nov. 20 por el miembro: rudsonelilian
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Eu também emagreci 3 kg no primeiro mês. Te entendo, a gente abdica de tanta coisa. Se cuida, pesa, mede os alimentos, planeja. Mas é assim mesmo, depois de 30, 45 dias a gente se acostuma e não parece um sacrifício. Segue em frente que valerá a pena! Força e sorte para você! 🍀
16 nov. 20 por el miembro: Mariliab1
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3kg em 20 dias tá ótimo! não adianta ser radical demais e voltar tudo depois. As mudanças nos hábitos tem que ser definitivas
16 nov. 20 por el miembro: Flavia Vilela Salles
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A perda de peso depende muito de vários fatores. E 3 kg em 20 dias está bom sim. Não se cobre tanto. Não seja injusta com vc. E se está tão sofrido assim é pq está fazendo a dieta errada. Não pode ser sofrido assim.
16 nov. 20 por el miembro: K_mickey
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16 nov. 20 por el miembro: clcfor
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Quando perdi os 18kg em 2016, tinha como meta perder 4 kg no mês, e assim eu conseguia me manter focada, sem pressão. E deu certo dessa forma, as vezes nos comparamos com os outros e nos frustramos demais. Depois que tive minha filha voltei ao peso máximo que eu tinha, e todos os dias é uma luta pra voltar a perder peso, mas eu me lembro de que e aos poucos, e tem dias que vão desanimar, mas é possível. Não desista, foco e não se frustre, ponha pequenas metas pra ficar mais fácil ☺️☺️☺️
16 nov. 20 por el miembro: tatifocadanisso12
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