Diario de Ricandra13, 17 nov. 20

sarapan sehat di hari ke 4 diet... BISMILLAH semoga mencapai target

---

1692 kcal

Grasa: 40,24g | Prot: 89,18g | Carbh: 259,88g.   Desayuno: Sawi Dimasak (dari Segar), Susu Kedelai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jagung Rebus, Telur Rebus. Almuerzo: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi. Cena: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tempe Goreng Tepung, Mangga, Pisang, Chia Seed. más...

2416 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...