Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2020
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1693 kcal
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Grasa: 39,52g | Prot: 56,50g | Carbh: 274,74g.
Desayuno: SPAR Roggen Vollkornbrot, Marmelade, Grüner Tee. Almuerzo: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Tomaten, Billa Dampfgegarte Kichererbsen , Melanzani, Basmati-Reis. Cena: Zwiebeln, Pomito Passierte Tomaten, Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, Vollkornnudeln. Pasa Bocas / Otros: Haas Puddingpulver Schokolade, Joya Kokosmilch, Kristallzucker. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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