Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2020
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 36,85g | Prot: 65,30g | Carbh: 207,59g.
Desayuno: SPAR Roggen Vollkornbrot, Grüner Tee, Marmelade. Almuerzo: Basmati-Reis, Melanzani, Billa Dampfgegarte Kichererbsen, Tomaten, Rapsöl. Cena: Rapsöl, Iglo Junge Erbsen, Hähnchenbrustfilet, Billa Rundkornreis, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Gemischte Nüsse, Ja Natürlich Creme Joghurt, Apfel. más...
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2509 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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