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Alhamdulillah pagi ini nimbang setelah 3 hari berjuang. waktu mau nimbang blm ada mkn dan minum. dari yang awalnya 72 sampe ke 68,3. Alhamdulillah semangattt
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1051 kcal
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Grasa: 26,38g | Prot: 69,62g | Carbh: 138,90g.
Almuerzo: ABC Kecap Manis, Jawara Saus Sambal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Instant Oatmeal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Jawara Saus Sambal, Jagung Rebus, Cabai Merah atau Rawit. más...
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1739 kcal
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Ejercicio:
jalan - 10 minutos, tretmill - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
cepet bngt,wo kak?
makan apa aja setiap harinya?
18 nov. 20 por el miembro: Aisyah Putri rianggi
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kok bisa cepet banget kak?
18 nov. 20 por el miembro: bunggaa
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3hri 4kg saranku hati hati ya
18 nov. 20 por el miembro: Dicky96
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18 nov. 20 por el miembro: ratikayunita25
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3 hari 4kg??!! kamu diet IU??? tips dong hwa aku sebulan br turun 2kg🙃
18 nov. 20 por el miembro: dffadhiya
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wah berat bb nya sama bgeet 68.3
18 nov. 20 por el miembro: rhita chai
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sbenarnya timbangn aku tu 71.5 an setelah mkn. sebelum diet. trs aku diet difisit kalori. sehari 1000kalori + olga tiap hri jogging, ga pernah makan malam, minum air putih super bnyk sampe beser. jdnya td pagi setelah 3 hari diet 1000kalori + olga td. bangun tdr hbs pipis ga minum ga mkn langsung timbang. ternyata udah 68.3 aja alhamdulillah..
18 nov. 20 por el miembro: Indira Astryna
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sebenarnya kalori yg di saran kan sama fat secret 1600kalori. tp aku mknnya cuman 1000kalori. semoga bermanfaat.
18 nov. 20 por el miembro: Indira Astryna
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@rhita iya aku udh follow kmu dr lama. waktu liat kmu ditime line aku bb kita sama trs aku follow dehh
18 nov. 20 por el miembro: Indira Astryna
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