Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2020
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 57,02g | Prot: 69,95g | Carbh: 87,86g.
Desayuno: 365 Chia Seed, Oat Bran (Uncooked), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Melissa's Daikon, Carrots, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel). Cena: Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil. Pasa Bocas / Otros: Stiebs Pomegranate Seeds, America's Choice Natural Walnuts, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. más...
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2429 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Durmiendo - 21 horas y 48 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ceciofal
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