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20 nov. 20
Diario de JLThreatful, 20 nov. 20
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- work @ 4pm
- no alcohol or caffeine
- keto OMAD
- water goal met
- vet (emotional milestone)
- COVID shut down orangetheory so back to running outside in the Canadian winter.
- Day off gym
58,5 kg
Disminuído hasta ahora:
3,6 kg
.
Aún para ir:
6,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2020:
2073 kcal
Grasa: 165,13g | Prot: 95,85g | Carbh: 80,68g.
Desayuno:
Crunchmaster Pumpkin Harvest Crackers, Cream (Half & Half), Love Good Fats Coconut Chocolate Chip Snack Bar, Egg, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Salsa, avacado crisps, Babybel Mini Original Cheese, America's Choice Natural Almonds.
Almuerzo:
Kraft Smooth Peanut Butter, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Egg, Babybel Mini Original Cheese.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
Nice drop!!!!
20 nov. 20 por el miembro:
southernace
Running with you in this Canadian winter. You are doing very well!!!
20 nov. 20 por el miembro:
liv001
💚 ⤵ 😇 JL!
20 nov. 20 por el miembro:
shirfleur 1
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