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21 nov. 20
Diario de rhakartika, 21 nov. 20
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27 oktober 2020 vs 21 november 2020.
Cuma 3 minggu tapi celana udah bisa di kancing 😭😭
Akhirnya loss hampir 23kg 💪🏻
Ver Calendario de Dieta
, 21 noviembre 2020:
1082 kcal
Grasa: 28,75g | Prot: 74,45g | Carbh: 132,49g.
Desayuno:
Jambu Air, Pisang, Jambu Kristal.
Almuerzo:
Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Oatsy Havermout Oatmeal Instan.
Cena:
Bayam, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bawang Putih, Dada Ayam.
Pasa Bocas / Otros:
Kerupuk Makanan Ringan.
más...
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1 a 20 de 58
Comentarios
tipsnya gimana ka?
21 nov. 20 por el miembro:
putrifeby
tipsnya kak
21 nov. 20 por el miembro:
Hanifa Aprillia
tips nya kak heheh
21 nov. 20 por el miembro:
Nur syfa Firdaus
cpt bgt, tips nyaa dng
21 nov. 20 por el miembro:
fullsunflower
beruntung bgt bs se cepat itu
21 nov. 20 por el miembro:
anisa delya
tips nya kak
21 nov. 20 por el miembro:
Ana ay
wow keren
21 nov. 20 por el miembro:
ukha s
kerennn
21 nov. 20 por el miembro:
nairyy
keren.. bagi2 tips nya donk kakak
21 nov. 20 por el miembro:
eniwidiyanti93
waw keren
21 nov. 20 por el miembro:
sulistiani07
Maaf saya kurang paham, maksudnya kakak kurang 23kg dalam 3 minggu kah?
21 nov. 20 por el miembro:
vuzolgshc
gimana ngatur makannya sis?
21 nov. 20 por el miembro:
shanda_yani
wawww
21 nov. 20 por el miembro:
wiwnii
.
21 nov. 20 por el miembro:
Viaviyah
wo nya apa kak
21 nov. 20 por el miembro:
mininaxxxxx
menunggu tips ☺️
21 nov. 20 por el miembro:
demi sehat
kita mulai diet nya sama ka tanggal 27 Oktober dan di tanggal 21 November aq baru loss 4kg..jauh bgt sama diri mu...☹️
21 nov. 20 por el miembro:
Mamak Jojo
wo nya apa kak?
21 nov. 20 por el miembro:
rav33n
di barengin olahraga ya ?
21 nov. 20 por el miembro:
syahrul.razi12
Halo ka berkenan bagi tipsnya hehe
21 nov. 20 por el miembro:
Kharisma Fela
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