|
|
1195 kcal
|
Grasa: 33,61g | Prot: 57,34g | Carbh: 174,88g.
Desayuno: Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum. Almuerzo: Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Nasi Goreng, Buah Naga, Sunpride Pisang Single. Pasa Bocas / Otros: Kue Pukis, BXN Xtreme Premium Whey, Diamond Low Fat Milk, Kue Pukis, Naraya Oat Choco. más...
|
|
1562 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
keren kakk, udah berapa lama?
22 nov. 20 por el miembro: Resti Divana
|
Mulainya dari akhir juli dek 😁
22 nov. 20 por el miembro: clistine15
|
22 nov. 20 por el miembro: aryseptiana
|
kereenn, wo nya apa ni kak?
22 nov. 20 por el miembro: mlxyzy
|
Ak cuma jalan santai ala tya aristya aja 😁.. jalan santai selama 1 jam nonstop tanpa ngos2an, tanpa capek, keringetan sih psti ya.. prnh wkt itu barbel’an jg tp beratnya jd stuck, mgkn krn jd otot kali ya.. jdny ak gak barbel’an dlu lg.. fokus ke trun berat badan dlu aja, nanti kalo udh ideal bru ngebentuk..
22 nov. 20 por el miembro: clistine15
|
wah, lanjutkan kak, semangat trs✨🦾
22 nov. 20 por el miembro: nephinsia
|
22 nov. 20 por el miembro: Oktavia putri10
|
22 nov. 20 por el miembro: clistine15
|
pas turun gini ngeglambir gak badannya? aku juga lagi ikutin diet kak tya baru 3 minggu sih
22 nov. 20 por el miembro: Mylin_
|
Kalo ak cuma lengan aja agak gelambir, tp gak parah sih...
22 nov. 20 por el miembro: clistine15
|
aku juga sama ikutan dietnya ala tya aristya. mulai diet 2 nopember 2020. minggu ke 1-2 turun 4kg.. di minggu ke-3 stuck ga turun lagi. apa yg salah ya ?
23 nov. 20 por el miembro: atidaryati
|
Aku smpet stuck jg wkt itu, ak baca2 krn badan udh terbiasa sm mkanan yg kita mkan pas diet kan, jd harus di kagetin lg badanny.. jd 2 hari ak cheating tp msh kontrol jg kaloriny.. gak over bgt.. abis itu back on track lg dan hasilny emg turun lg.. itung2 ksh reward lah ke badan kita.. ksh mkan enak dlu 2 hari 🤪
23 nov. 20 por el miembro: clistine15
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de clistine15
|