|
По питанию : были срывы сильные, ела по-своему. Тренировки были.
Сегодня началась подготовка к соревнованиям. У нас 2 месяца сделать вес 52 кг.
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 49,29g | Prot: 63,05g | Carbh: 122,96g.
Desayuno: Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Ашан Креветки Королевские. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Булгур, Авокадо. Cena: Rline Nutrition Casein Micellar, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Мандарин, Кешью. más...
|
|
2247 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|