Diario de Alfan Jauhari , 24 nov. 20

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86,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 16,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 noviembre 2020:
708 kcal Grasa: 28,36g | Prot: 22,79g | Carbh: 102,44g.   Desayuno: Banana. Almuerzo: Peanut Brittle, Indonesian Pecel Sauce, Fried Egg. Cena: Fuji Apples, Banana. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Fried Tofu. más...
2546 kcal Ejercicio: Zumba - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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