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menu makanan buat ngebantu naikin bb apa ya kakak" ,aku butuuh tipsnya 😥
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1941 kcal
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Grasa: 77,39g | Prot: 68,10g | Carbh: 240,48g.
Desayuno: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Frisian Flag Purefarm Coklat, MEG Keju Serbaguna, Selai Kacang, Garmelia Roti Gandum. Almuerzo: Telur Gulung tanpa Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Petai, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam, Nasi Putih. Cena: Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Frisian Flag Milky Cokelat, Orang Tua Teh Gelas, Rebo Kuaci Milk Flavor. más...
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 Comentarios
coba klo mau tau" liat channel yt diet santuy , channel itu juga bahas ttg cara gemukin badan,
Klo setau aku, gada makanan yg bikin gendut atau kurus... yg penting porsinya, klo mau kurus gaboleh berlebihan, klo mau gendut dilebihkan kalori hariannya...
25 nov. 20 por el miembro: rofella_
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wahh makasih ya kak sarannya 😍
25 nov. 20 por el miembro: anninur
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banyakin protein dan karbonya kak, dan setiap hari makannya surplus kalori pasti naik deh
25 nov. 20 por el miembro: fitaluvg
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@fitaluvg semisal kayak telur utuh 1butir gtu jga bisa ya kak
25 nov. 20 por el miembro: anninur
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Mc flurry mcd kalorinya gede bingit hehe.. banyak mengandung susu lagi
27 nov. 20 por el miembro: smmaryam7
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@smmaryam7 mc flury itu apaa ya kak ?
28 nov. 20 por el miembro: anninur
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kapan perlu buat sarapan 2 butir telur, nasi gpp banyak, sayur secukupnya aja, kalau buat diet, protein dan sayur banyakin, buat nambah bb protein & karbo banyakin kk, walaupun mau surplus kalori tetep makan yg sehat ya biar gak nambah penyakit
28 nov. 20 por el miembro: fitaluvg
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@fitaluvg thanks kakk buat sarannya 😊
28 nov. 20 por el miembro: anninur
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Bulking coba kak jd yg naik bukan massa lemak aja tp massa otot juga karna kalo lemaknya yg kebanyakan jd gabaik jugakan
28 nov. 20 por el miembro: indrianirahmahp
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@indriani bulking itu apa kak ??
28 nov. 20 por el miembro: anninur
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hai, samaan saya juga lagi berusaha naikin BB nih :)
bisa dibantu minum susu dancow klo saya, porsi makan ditambah, nyemil yang berkalori tinggi. misal roti tawar pakai selai kacang, dan sering makan buah alpukat campur madu+zaitun. semangat yaa :)
13 dic. 20 por el miembro: vina_viviw
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@vina_viviw yyyeeyy punya temen lagi nihh seperjuangan heheh :)
13 dic. 20 por el miembro: anninur
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20 dic. 20 por el miembro: jeje.dara
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@ jeje dara bb 36 kak tinggi 153
20 dic. 20 por el miembro: anninur
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