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semangat pagi para pejuang perut rata........:)
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2642 kcal
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Grasa: 91,91g | Prot: 145,40g | Carbh: 331,24g.
Desayuno: Kue Sus, Tempe, Kurma, Madu, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Almuerzo: Kue Bolu, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Tempe, Nasi Merah. Cena: Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Madu, Nasi Merah. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Jumping Jacks - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 17 horas, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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